Page 211 - Akıllı Damla Tüm Dersler Defterim | 4.Sınıf
P. 211
DENGELİ VE DÜZENLİ BESLENME
Sağlıklı yaşayabilmek için gerekli besinlerden düzenli ve yeterli tüketmeye dengeli
beslenme denir. Günümüzde tehlikeli boyutlara ulaşan obezite hastalığı insanların den-
gesiz beslenmesi sonucunda ortaya çıkar. Tükettiğimiz besinlerin taze ve doğal olmasına
dikkat etmeliyiz. Dengeli beslenmede besin çeşitlerinin tüketim oranlarını besin piramidine
bakarak ayarlayabiliriz.
Besinlerin günün belli zaman dilimlerinde alınmasına ise düzenli beslenme denir. Sabah,
öğle ve akşam olmak üzere günde üç öğün düzenli beslenilmelidir.
1. Aşağıdaki besin piramidinde hangi besinden ne kadar tüke-
UYGULAYALIM
tilmesi gerektiği gösterilmiştir. Besinlerin hangi gruba girdiğini
noktalı yerlere yazın.
.................................
.................................
...............................................
...............................................
2. Seher Hanım dengeli ve düzenli beslenmeye önem veren bir insandır. Ziyaretine
gelecek yatılı misafirlerine aşağıdaki yiyecekleri hazırlamıştır. Yiyeceklerin hangi öğünde
yenileceğini tabloya yazın.
süt omlet bal salata zeytinyağlı dolma
yoğurt etli sebze çorba meyve kuru fasulye
tereyağı zeytin peynir pilav
Sabah Öğle Akşam
211 Tüm Dersler Defterim / 4. Sınıf
